前不久，有個(gè)“社會(huì)學(xué)家”網(wǎng)上公開(kāi)抱怨南京公交車(chē)和寫(xiě)字樓電梯里的人“表情不好”，不是雙眉緊鎖，就是木訥茫然，并呼吁南京市民注意表情，維護(hù)“博愛(ài)之都”的甜美名聲。 雖然這條言論很快被定義為“虛偽”和“荒唐”，但是關(guān)于“表情”的討論卻由此被正式搬上臺(tái)面。 專(zhuān)家認(rèn)為，身在職場(chǎng)，那些“擰巴”的五官搭配對(duì)于周?chē)耐录盎锇槎裕赡苷跇?gòu)成一種暴力侵犯。而相反，如果不論心境如何都處處以微笑示人，那么久而久之也一定會(huì)憋出內(nèi)傷。 表情暴力之“外傷型” 案例 劉超最近不愿意去上班。同一間屋子的魏冉，整天不是長(zhǎng)吁短嘆、垂頭喪氣，就是一副苦大仇深的倒霉模樣；還有隔壁的孫菲，也不知道有什么想不開(kāi)的事，動(dòng)不動(dòng)就愁云慘霧，淚眼迷蒙，把整個(gè)屋子搞得和遺體告別的氣氛差不多；還得提一下門(mén)口傳達(dá)室的張大爺，和人說(shuō)話眼皮都不抬一下，一大清早的就給人心里添堵。 專(zhuān)家拆招 學(xué)會(huì)對(duì)壞情緒“視而不見(jiàn)” 所謂表情暴力的“外傷型”，實(shí)際上是指外界“壞表情”對(duì)感知者自身造成的心理傷害。即他人通過(guò)其表情，傳遞給我們一種消極、抑郁或焦慮的情緒，并由此造成某些困擾和壓力。 就如同案例中的劉超，他認(rèn)為自己不能平靜面對(duì)的“壞表情”，實(shí)際上是三種比較典型的負(fù)面情緒寫(xiě)照―――抑郁、悲傷和冷漠。很多我們所看到的“壞表情”，其實(shí)是當(dāng)事人遭遇挫折和失敗后的一種自然反饋方式，往往不受控制，甚至不經(jīng)過(guò)大腦。 也許魏冉動(dòng)用積蓄投資的股票一路跌停，糟心的很；也許孫菲的男朋友和她提出分手，一時(shí)之間不能接受；也許張大爺?shù)哪_崴了，腰閃了，身體不適，自然沒(méi)了“家長(zhǎng)里短”的閑聊心情。 事情其實(shí)很簡(jiǎn)單，但猜忌和懷疑卻使你開(kāi)始煩躁不安�！八哪樕遣皇菦_著我來(lái)的？”“他為什么總這副德性�。俊碑�(dāng)你“成功”地把別人的沮喪情緒轉(zhuǎn)移到自身的時(shí)候，“表情”就成為了一種暴力工具。 那些整天苦著臉又不說(shuō)話的人，一般自我調(diào)節(jié)和控制能力不強(qiáng)，不能客觀地對(duì)待事物，對(duì)于外界的很多議論及評(píng)價(jià)會(huì)產(chǎn)生負(fù)性情緒。專(zhuān)家建議你應(yīng)該“視而不亂”，尊重了他人，也保護(hù)了自己，可謂是一舉兩得。 表情暴力之“內(nèi)傷型” 案例 蕾絲是一個(gè)漂亮的女孩子，大學(xué)畢業(yè)后，她輕松應(yīng)聘于一家五星級(jí)酒店的前臺(tái)，每天笑容可掬地迎來(lái)送往。但是很少有人知道，她經(jīng)常一回到家就開(kāi)始發(fā)脾氣，吃飯的時(shí)候挑三揀四，躺在床上很久不能入睡，甚至輕易就掉下眼淚，傷春悲秋的本事一點(diǎn)不輸給林黛玉。 專(zhuān)家拆招 勉強(qiáng)微笑讓人更有壓力 表情暴力“內(nèi)傷型”的人，經(jīng)常是被迫在情緒消極的時(shí)候還要維持一種愉悅自然的姿態(tài)。臨床上有一種比較典型的癥狀，稱(chēng)之為“微笑型抑郁癥”。 違背真實(shí)感受的美好表情相比較“哭喪著臉”的自然反應(yīng)，會(huì)施加給人更沉重的壓力。一方面，對(duì)于表情的制造者來(lái)說(shuō)，在心情不好的時(shí)候表現(xiàn)出與真實(shí)狀態(tài)完全相反的微笑，會(huì)使人感覺(jué)更加疲憊更加難過(guò)。而另一方面，這樣名不副實(shí)的笑容會(huì)傳遞給周?chē)挠H人及朋友一個(gè)虛假的“快樂(lè)”信息，使你在本該接受慰藉和鼓勵(lì)的時(shí)候，卻要獨(dú)自承受壓力。 專(zhuān)家建議，長(zhǎng)期處在這類(lèi)工作崗位的“微笑一族”，沒(méi)有陽(yáng)光燦爛的笑容，有平和禮貌的舉止也可以，只要在職業(yè)道德規(guī)范內(nèi)就好。 ·延伸閱讀 辦公桌面透露你的6種個(gè)性 近日，英國(guó)一家招聘機(jī)構(gòu)的報(bào)告指出，一個(gè)人工作的桌面環(huán)境非常能夠反映他的個(gè)性。心理學(xué)家唐娜·卓森為此研究了參與調(diào)查實(shí)驗(yàn)的500多人的桌面布置，得出以下主要類(lèi)型： 亂中有序型：（桌面上堆滿(mǎn)紙張和垃圾，卻不會(huì)混為一談）表明這一類(lèi)人善于橫向思維，常常有別出心裁的好想法，但卻有歇斯底里的傾向。 創(chuàng)意混亂型：（桌面上散亂隨意地放著書(shū)、便箋和圖表等）說(shuō)明主人是個(gè)毫不浮夸的實(shí)干家，總是忙忙碌碌，踏實(shí)安穩(wěn)，且不拘小節(jié)。 自我張揚(yáng)型：（桌面上擺著照片、玩具等私人物品）這類(lèi)桌子的主人時(shí)常需要娛樂(lè)一番，追求浪漫，不喜歡被束縛，同時(shí)在工作上有不錯(cuò)的創(chuàng)造力和表現(xiàn)力。 陳列展品型：（精心擺放每樣物品以求獲得最佳效應(yīng)）表明其主人是個(gè)天生的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)，但一旦不受重用，可能會(huì)怒形于色，比較情緒化。 風(fēng)過(guò)無(wú)痕型：（桌面不留任何個(gè)人痕跡，干干凈凈，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單）表明此人擅長(zhǎng)于分析強(qiáng)勢(shì)和弱勢(shì)，注重隱私空間，比較內(nèi)斂，不愛(ài)張揚(yáng)，同時(shí)城府很深。 ·專(zhuān)家支招 實(shí)習(xí)過(guò)多導(dǎo)致職業(yè)枯竭感 目前正是學(xué)生就業(yè)的高峰期，很多學(xué)生在找工作的時(shí)候都碰到了這種情況。小王實(shí)習(xí)了很多單位，仍然不知道自己適合什么工作，同時(shí)還對(duì)工作喪失了興趣，什么都打不起精神來(lái)。 職業(yè)枯竭感年齡降低，源于心態(tài)落差 哈佛大學(xué)心理學(xué)博士、香港城市大學(xué)岳曉東教授說(shuō)，這種狀態(tài)在心理學(xué)上叫做職業(yè)枯竭感。學(xué)生在實(shí)習(xí)時(shí)得不到成就感，更多的是一種挫敗體驗(yàn)，再伴隨著實(shí)習(xí)單位的不斷更換，尤其是像小王這種實(shí)習(xí)期過(guò)長(zhǎng)的學(xué)生，久而久之激情磨平了，即便是以后找到了正式的工作也會(huì)產(chǎn)生這種倦怠情緒，也即是職業(yè)枯竭感。 但是，是不是就是說(shuō)實(shí)習(xí)過(guò)多就一定會(huì)導(dǎo)致這種職業(yè)枯竭感呢？ 岳曉東認(rèn)為“事情也不是絕對(duì)的。關(guān)鍵要看學(xué)生是抱著什么心態(tài)去實(shí)習(xí)的。 “有的學(xué)生在實(shí)習(xí)的時(shí)候往往對(duì)自己抱的希望很大，充滿(mǎn)了盲目的信心。但是職場(chǎng)和學(xué)校的游戲規(guī)則是不一樣的，在學(xué)校時(shí)常對(duì)老師提出自己的創(chuàng)新思路，可能老師會(huì)夸你'悟性很高'，可是職場(chǎng)中老板只希望你能執(zhí)行，而不是時(shí)時(shí)都要聽(tīng)你的建議。 “而且在實(shí)習(xí)中也不會(huì)讓你放手去做一些實(shí)質(zhì)性的工作。所以有的學(xué)生往往對(duì)實(shí)際很困惑，覺(jué)得自己的價(jià)值難以得到體現(xiàn)，自然而然地就會(huì)有挫敗體驗(yàn)，實(shí)習(xí)單位更換越多、實(shí)習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)，這種挫敗感就會(huì)加重，最終導(dǎo)致職業(yè)枯竭感�！� 激情不能永恒，但興趣可以保持 岳博士建議學(xué)生們實(shí)習(xí)中一定要明確自己要的是什么：實(shí)習(xí)就是增加自己的工作閱歷。其次要實(shí)現(xiàn)從學(xué)場(chǎng)到職場(chǎng)的角色轉(zhuǎn)換，在職場(chǎng)就是員工。另外，學(xué)生要正確地對(duì)待壓力，而不是抱怨和逃避。 “工作還是需要激情的，當(dāng)然激情不可能一直保持。所以學(xué)生在擇業(yè)的時(shí)候最好選自己感興趣的，即便是沒(méi)有了激情，但還是你感興趣的，比一開(kāi)始你就不感興趣的好得多，也不容易產(chǎn)生厭倦的情緒�！痹罆詵|博士幽默地說(shuō)：“就像婚姻一樣，有了愛(ài)情的基礎(chǔ)，即使以后激情不，也不會(huì)很容易就分開(kāi)了�！� （文章來(lái)源：北京科技日?qǐng)?bào)） |
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